top of page

las 4 formas
o caminos

del Yoga

Jñana Yoga

Yoga del conocimiento

Este camino me encanta. Consiste en estudiar los textos sagrados y meditar en ellos. En este caso se medita en los textos, se los tiene presentes y se piensa en ellos, Se los cuestiona y razona intelectualmente.

Ahí, a raíz de meditar en ellos, los conceptos se van quedando y transformando la percepción de la mente.

Y luego por ejemplo se pueden coger mantras o frases de textos en sásncrito en los que un@ quiere meditar. Por ejemplo, SO HAM, Yo soy Eso, Yo soy Brahman, Yo soy lo Absoluto. Hasta que poco a poco se van pasando del campo intelectual al de la experiencia.

Es decir, en esta forma de Yoga se medita a través de

leer y conocer los textos alrededor de la filosofía del Yoga,  Tradicionalmente,  -por su complejidad, sentido y metodología- se hace a través de las enseñanzas de un maestro, gurú o profesor.

Karma

Yoga

Yoga de la acción

Solemos quejarnos del mundo en el que vivimos y en general un poco de todo, nos hemos acostumbrado a vivir en una queja o con la sensación de que el mundo está mal. El Karma Yoga, es posible que sea el tipo de Yoga con mayor verdadero cambio interior y con mayor impacto social. Es el Yoga de la acción. Consiste en que tus acciones sean buenas para ti y para l@s dem@s. En estar presente mientras las haces, meditar, en la entrega, en la acción desinteresada.  Yo diría que es el tipo de Yoga más revolucionario. Imagínate no? A las personas moviéndose desinteresadamente, queriendo la felicidad de l@s otr@s en lugar de buscando el beneficio propio. Incluso Amma llega a decir que la única forma de poder avanzar espiritualmente hoy en día, es erradicar el egoísmo. 

Bhakti

Yoga

Yoga de la devoción

Es lo que hacemos cuando cantamos por ejemplo, bhajans, o recitamos mantras o canciones medicina. O cuando se cree en alguna deidad y se siente gran devoción, gran Amor por ella. Se puede tener una deidad de preferencia o otro tipo de concepto de lo Divino. Se practica el amor devocional. La práctica de la meditación en el sentimiento de que algo divino nos sostiene. Cantar con devoción, recitar, tocar música, con amor, agradecimiento. También cuando tienes un Gurú, porque entonces puedes practicar todo ese amor incondicional con alguien de carne y hueso que ha alcanzado un estado de plenitud con lo Divino.

Raja

Yoga

Yoga de la mente. Yoga Real

Real de realeza, no de que sea más real :) 

Es el Yoga de la mente, el Yoga Clásico. Un Yoga que consiste en una serie de prácticas o ejercicios psico-físicos para aquietar la mente, conocerla y disociarse de ella en el estado de meditación. 

Son las posturas, la respiración, los chakras... lo que en general conoces por Yoga. 

  • Yogasutras de Patañjali  s.III e.c en los que se explica como nos afecta el uso de la concentración, la respiración, la postura equilibrada, el comportamiento y los estados de cognición, hasta el avance de los métodos y practicas que van evolucionando y se van mezclando dando lugar a diferentes escuelas y al surgimiento del TANTRA (s.VII) y del HATHA YOGA (s.XV)

  • TANTRA: Evolucionan más técnicas para la elevación y el equilibrio de la energía, el cuerpo sutil, los chakras, las nadis (canales energéticos), 

Hatha
Yoga

El Yoga que conoces

Hatha Yoga sería todo lo que conoces actualmente como Yoga.

Yoga en sentido estricto: el estado de meditación, de liberación, por control de la mente, pero control de la mente facilitado por el control del cuerpo y las energías sutiles. 

Así pues se practica:

- Āsana: la quietud mental en la postura física

- Pranayama: técnicas de respiración para el equilibrio y elevación de la energía

- Meditación: técnicas o ejercicios de concentración y atención

- Bandhas y mudrās: ejercicios para elevar el prana

- Kriyas: ejercicios de limpieza interna y purificación

con el paso del tiempo, estos ejercicios y técnicas siguen evolucionando hasta que llegan a Occidente, dando como resultado un nuevo tipo de Yoga que los historiadores empiezan a llamar "Yoga postural moderno"

Sri. Aurobindo
(1872-1950)

Sivānanda (1939)
+ discípulos

Yoga Integral

Yoga de síntesis

BKS Iyengar
(1918-2014)

Iyengar

Yoga

Yogi Bhajan
(1929-2004)

Kundalini

Yoga

Hatha Yoga
integral

Hatha Yoga
Los 4 caminos del Yoga
Tantra

Krsnamācārya
(1888-1989)

Pattabhi Jois
(1915-2009)

Yoga postural
Alineación
Props
Restaurativo

Hatha Yoga
Activación kundalini
Canto devocional

Vinyasa

Ashtanga Vinyasa

Comienzan las series de Yoga en movimiento.
Las posturas se enlazan a través de la secuencia del saludo al sol. El estilo de Yoga más dinámico y moderno que combina movimiento, āsana y respiración.

Hatha Vinyasa Yoga

Flow Yoga

Power Yoga

Rocket Yoga

Jivamukti Yoga

¿Así que qué tipo de Yoga se practica

en mis clases?

  • Un enfoque tradicional que contempla los 4 caminos del Yoga.

  • Vinyasa Yoga - Hatha Vinyasa Yoga - Ashtanga

  • Encontrarás términos que provienen de Iyengarya que fue mi puerta de entrada y estuve cuatro años fascinada por ese método. 

  • Muchas veces me gusta volver al Hatha Yoga más clásico, sosteniendo las posturas por más tiempo en la línea de Sivānanda.

 

  • También hacemos:  Pranayama o ejercicios de respiración, ejercicios de concentración, mantras y Yoga Nidra.

 

  •  Las clases regulares duran 1'15h y combinan estos diversos elementos con el objetivo de unificar y equilibrar cuerpo-mente-alma.

¿Quieres conocer más sobre el Yoga en la práctica?
Prueba una clase.

bottom of page